Fr 07.06.2013, 19:00 Uhr
bis So 09.06.2013, 12:30 Uhr

Wege der Achtsamkeit. Mit: Dr. Ursula Baatz - 5026 Salzburg

Achtsamkeit ist eine grundlegende menschliche Fähigkeit, die durch Übung gestärkt und vertieft werden kann. Wer achtsam ist, lernt, bewusst und ohne Urteil dem zu begegnen, was gerade geschieht - in sich selbst und außerhalb. Wenn wir uns selbst und die Welt offen, akzeptierend und liebevoll wahrnehmen, können sich Spannungen lösen; eingefahrene Verhaltensmuster können sichtbar und dadurch veränderbar werden. Achtsamkeit wird zu einer Quelle der Lebensfreude. Geübt werden kann Achtsamkeit immer - im Gehen, Sitzen, Liegen, miteinander sprechen. Sitzmeditationen, Übungen aus dem Yoga und Qigong und Gespräche können an diesem Wochenende "Schlüssel der Achtsamkeit" vermitteln. Grundlage ist die von dem Mediziner Jon Kabat-Zinn entwickelte Methode der "achtsamkeitsbasierten Stress-Reduktion" (MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction). Kabat-Zinn nützt damit Einsichten buddhistischer Meditationspraxis. MBSR ist eine klinisch evaluierte Methode, die Menschen bei der Bewältigung von Stress, Schmerzen und anderen psycho-physischen Belastungen unterstützt.
Mit: Dr. Ursula Baatz.
Für: Alle Interessierten.
Ort: Bildungshaus Salzburg St. Virgil, Ernst-Grein-Straße 14, 5026 Salzburg.
Kosten: € 115,-.
Homepage: http://www.virgil.at , Email: office@virgil.at