Mo 05.10.2009, 18:00 Uhr
bis Mo 14.12.2009, 20:30 Uhr

MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit - Dr. Helmut Renger - 8054 Graz

Inhalt:
Zentrale Elemente des 8 wöchigen Kurses sind achtsame Körperwahrnehmung, Meditation im Sitzen, Yoga und Achtsamkeitsübungen für den Alltag. Eingebettet sind kurze Vorträge und Übungen zu Stress, Umgang mit schwierigen Gefühlen
und Schmerzen sowie achtsame Kommunikation und Anwendungen im Alltag.
Um in der kurzen Zeit des Kurses eine möglichst intensive Wirkung zu erfahren ist es wichtig, die erlernten Techniken so oft wie möglich, am besten täglich, zu üben.
Zielgruppe: TeilnehmerInnen, die ein neues Gefühl für Entspannung, Konzentration und Körperbewusstsein entwickeln, Energien auftanken und Stress abbauen möchten.
Referent: Dr. Helmut Renger,Facharzt für Psychiatrie, Oberarzt an der Landesnervenklinik Sigmund Freud, Graz
Ort: Bildungshaus Schloss St. Martin, Kehlbergstr. 35, 8054 Graz
Kosten: 240,00 Euro
8x 2,5 Std., montags bzw. 1x donnerstags
http:www.akademie.alphanova.at,email:alphnova.at