Mi 10.11.2021, 10:00 Uhr
bis Do 11.11.2021, 18:00 Uhr

H3 GRENZEN SETZEN – die Kunst des NEIN-Sagens mit Christine Ableidinger-Schachinger 4600 Schloss Puchberg bei Wels

Veranstaltungsort: Bildungshaus Schloss Puchberg
Puchberg 1
4600 Schloss Puchberg bei Wels
Wann: Di 10.11. / Mi 11.11.

Dauer: Di 10 – 18 Uhr, Mi 9 – 17 Uhr (16 Lerneinheiten)

Kosten: 355,- zuzügl. 20% MWSt.

Frühbucherbonus bei Anmeldung bis zum 14. September 2020 (= EUR 320,- + MWSt)

Für die Aufrechterhaltung unserer körperlichen und seelischen Gesundheit brauchen wir eine Schutzzone, in der wir uns sicher fühlen. Im körperlichen Bereich sind die eigenen Grenzen am klarsten zu erkennen: wir merken sehr schnell, wenn uns jemand „zu nahe tritt“. Unsere Körperempfindungen geben uns eindeutige Impulse über die richtige Distanz zwischen uns und Anderen.

Auf der kommunikativen Ebene ist das nicht immer so einfach zu erkennen. Wenn wir regelmäßig zulassen, dass andere Menschen – körperlich oder verbal – unsere Grenzen überschreiten, geraten wir unter Dauerstress. Radikale Abschottung als Gegenmittel würde uns von der Umwelt isolieren und gefühlsmäßig abstumpfen. Die Lösung liegt in der bewussten Wahrnehmung der eigenen Grenzen, die Bereitschaft, sie anderen gegenüber klar aufzuzeigen und sie gegebenenfalls wirksam zu verteidigen.

Ein ausgewogenes Nähe-Distanzverhältnis auf der Basis des grundsätzlichen „Nein-Sagen-Könnens“ ist eine wichtige Voraussetzung, um gesund zu bleiben.

Seminarinhalte
Die eigenen Grenzen wahrnehmen
Wie signalisiere ich ein deutliches STOPP?
Wie gehe ich mit Grenzüberschreitungen um?
Voraussetzungen für eine gesunde Abgrenzung
Abgrenzungsmuster und Haltungen
Kommunikative Möglichkeiten des „Nein-Sagens“
Methoden
Körperübungen, systemische Methoden, Theorieinput, Rollenspiele, Arbeit an Beispielen aus dem Arbeitsalltag und dem täglichen Leben der TeilnehmerInnen.

Ihr Nutzen
Sie lernen, Ihre Grenzen besser wahr zu nehmen und sich vor Grenz-Verletzungen zu schützen. Die Anwendung wirksamer, situationsbezogener Formen des „Nein-Sagens“ unterstützt Sie dabei, das für sich richtige Verhältnis von Nähe und Distanz zu finden.
web: derrotepunkt.at
mail: office@derrotepunkt.at